- 2022-02-19 第1期上：消防新生硬核消防实训
- 2022-02-19 第1期下：超燃！消防新生直面恐惧钻火圈
- 2022-02-20 第1期加更：蓝朋友训练搜救犬
- 2022-02-26 第2期：消防新生60s极限出警
- 2022-02-27 第2期加更：张翰“灵魂三连问”搞懵张嘉元
- 2022-03-05 第3期：突发火情→消防新生飞奔出警
- 2022-03-06 第3期加更：秦霄贤玩爬杆发力全靠吼
- 2022-03-12 第4期：六选三？消防新生争夺出警资格
- 2022-03-13 第4期加更：篮球赛开战！魏大勋死守秦霄贤
- 2022-03-19 第5期：模拟救援，张翰47秒破拆
- 2022-03-20 第5期加更：蓝朋友模拟人工呼吸好投入
- 2022-04-02 第6期：张翰秦霄贤登16楼体力透支
- 2022-04-03 第6期加更：张颜齐与部队前辈玩说唱
- 2022-04-09 第7期：破防→消防员站内求婚遇3次出警
- 2022-04-10 第7期加更：张翰孟子义小学生式互怼
- 2022-04-16 第8期：生死营救→张翰彬彬老秦救落水者
- 2022-04-17 第8期加更：张颜齐张嘉元实操灭火机器人
- 2022-04-23 第9期：火线救援→蓝全员凌晨出警灭火
- 2022-04-24 第9期加更：消防站台球争霸赛热血开赛
- 2022-04-30 第10期：告别会→全员唱献给消防员的歌
- 2022-05-01 第10期加更：破防→蓝全员合唱《朋友》
- 2022-05-07 收官特辑：热血→蓝朋友参与升旗仪式