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- 第三季第1集：宅人食堂3第1集成都：藏于一隅的川味
- 第三季第2集：宅人食堂3第2集北京：胡同里的精致美食
- 第三季第3集：宅人食堂3第3集上海：海派融合料理
- 第三季第4集：宅人食堂3第4集徽州：徽菜的乡味与野趣
- 第三季第5集：宅人食堂3第5集广州：150种“吃鸡”的方法
- 第三季第6集：宅人食堂3第6集潮汕：黑暗料理云集的盛宴
- 第三季第7集：宅人食堂3第7集苏州：姑苏城里的慢生活
- 第三季第8集：宅人食堂3第8集湖州：天堂中央是桃源
- 第三季第9集：宅人食堂3第9集香港：美食的人间烟火味
- 第三季第10集：宅人食堂3第10集西安：年味儿中的美食
- 第三季第11集：宅人食堂3第11集哈尔滨：冰城的融合味道
- 第三季第12集：宅人食堂3第12集泉州：带你回味家乡味道
第三季第6集：宅人食堂3第6集潮汕：黑暗料理云集的盛宴
对潮汕始终怀有一种畏惧心理。江湖传言太多——广东人吃老鼠、广东人吃牛欢喜、广东人吃“胡建人”等等，而处于广东食物链顶端的潮汕，想必早已将这特色发扬光大。踏足潮汕，天知道是鼓足了多大的勇气，就连打量周围每个本地人的时候的目光，都带着猎物观察猎人的慌张。既要小心地上是否有个蓝色陷阱，也要防一手他手里是不是藏着一个箭袋，这种感觉，玩过山口山的都懂。