- 第1集:雪乡三侠哈尔滨逐梦
- 第2集:李冰河立志上体校
- 第3集:严振华李冰河如愿考上体校
- 第4集:严义国截肢
- 第5集:李冰河为花滑放弃出国留学
- 第6集:严振华组训练受阻
- 第7集:李冰河解决训练难题
- 第8集:体工队点招花滑
- 第9集:李冰河自编新舞
- 第10集:严振华找到编舞老师
- 第11集:严振华体工队落选
- 第12集预告:李冰河意志动摇
- 第13集预告:严红下岗
- 第14集:曲教练调到省工队
- 第15集:严振华李冰河考入省体工队
- 第16集:严振华训练进入瓶颈
- 第17集:严振华李冰河喜获亚军
- 第18集:黎哲选中冰河
- 第19集:严振华改单人滑
- 第20集:严振华放弃入选国家队
- 第21集:严阳备战青训营
- 第22集:严阳考入青训营
- 第23集:严阳向老队员挑战
- 第24集:严阳摔冰险被处罚
- 第25集:陈谨担任总教练
- 第26集:陈谨安排严阳当陪练
- 第27集:金莹对严阳敞开心扉
- 第28集:贾长安二次测试末位
- 第29集:严阳回归男队
- 第30集:唐寒腰伤加重
- 第31集:严阳做领滑员
- 第32集:唐寒伤病退赛
- 第33集:唐寒做严阳陪练
- 大结局:严阳金莹六国邀请赛夺冠
第1集:雪乡三侠哈尔滨逐梦
1980年春节前夕,乡村教师严义国到黑河采买年货,因大雪封路汽车停运,他以手表抵押,借了块滑雪板在天黑前冒着大雪赶了回去。
孩子们看到严老师买回来的一大捆鞭炮,兴奋不已,儿子严振华得知爸爸是用雪板滑回来的,佩服得五体投地。严义国给孩子们煮了饺子吃,告诉他们那天是个特殊的日子,美国举办了冬奥会,中国是第一次参加。听到收音机里奥运会的报道,孩子们第一次知道滑雪和滑冰也能为国争光,严义国告诉大家,他们是代表国家参加冬奥会的运动员,学生现在要做的就是好好学习,将来为国争光。
一个戴小红帽的小女孩在雪地里穿着冰鞋翩翩起舞,严振华和一帮小伙们看呆了,唐剑告诉严振华,她是王奶奶的外孙女李冰河,从哈尔滨来的。李冰河介绍她玩的花样滑冰是冬奥会的比赛项目,小伙伴们好奇地跟着李冰河学滑冰动作,唯独严振华拉开唐剑,不让他学。唐剑告诉他,李冰河妈妈给她姥姥买了个电视机。严振华仗着自己是孩子王,故意喊着让大家去野山玩雪,李冰河想和他们一起,被严振华一把推倒,小女孩气得直哭,眼看小伙伴们都被叫走了,她急中生智说谁和自己玩,就请他到家里看电视,这下一群小伙伴又被她吸引走了。
严振华和唐剑抵挡不住电视的诱惑也跟着去了,但李冰河生气他们刚才欺负自己,进屋后不让二人看电视,严振华和唐剑灰溜溜地被赶了出来。
晚上,严义国弟弟严森林回来了,一家人坐在火坑上吃着热腾腾的火锅,其乐融融。唐剑过来叫走了严振华,汇报敌营鞭炮已放,估计已经入睡,可以行动了。
严义国让弟弟过完年不要走,相下二姐给他介绍的对象,严森林告诉妈妈和哥哥他把供销社的铁饭碗给砸了,妈妈生气供销社工作旱涝保收,儿子辞职也不和他们商量一下,严森林不满那工作一眼能望到头,他已经辞职了,严义国气得拿了鸡毛掸子要打他,严森林抱着铺盖卷就跑。
李冰河和姥姥被烟呛得睡不成觉,到院子里发现是严振华和唐剑在烟囱上捣的鬼。严义国拿鸡毛掸子打儿子屁股惩罚,李冰河为严振华求情,说是自己先不让他看电视的,爸爸让严振华给李奶奶道了歉,让二人先在自己家里凑合一夜,他送李奶奶到妈妈屋里睡。
严振华给李冰河在炉子上烤土豆吃,李冰河为白天的事向他道歉,二人和解,冰河叫他大华哥哥,严振华叫她小红帽,他特别喜欢冰河的冰刀,冰河笑道再烤个土豆让他玩。
严森林收拾行囊又要远行,他不敢和哥哥道别,但想出去闯闯看看外面的世界,妈妈含泪送别儿子,嘱咐他闯够了就回来,严森林立志以后在大城市买大房子,把妈妈接过去一起过。
李冰河要走了,她告诉严振华和唐剑,爸爸说北京比省城更大,相信总有一天中国也能办冬奥会,三人一起合影留念,约定将来一起考体校去哈尔滨,成为雪乡三侠,共同参加冬奥会。
1991年,李冰河到哈尔滨车站接严振华和唐剑,她告诉二人,专业体校的人现在出去拉练了,他们马上过去还可以去上冰。
教练让严振华和李冰河先上冰,二人训练后他批评严振华假期后力量明显退步,刚学会一个空中旋转二周就飘了,他安排林峰一组给二人演示,看了他们的表演,李冰河自愧不如,教练告诉严振华,男学员的上肢力量很重要,他如果还摸鱼就别想学会,严振华恳求教练让他们再试一次。
再次练习中,李冰河旋转时摔了一跤,她爬起来继续练,又摔了一次,教练安慰这是他们第一次系统训练,林峰组也是练了三个月才完全掌握,因没有那么多时间让他们上冰面,所以他们得好好琢磨动作,严振华还要加紧练习举铁,他的力量给足,冰河才有信心。
唐剑测试后教练告诉他,虽然超过了自己记录,但只算进了专业的门槛,如果成绩还是上不去,还是会把他淘汰掉。
走出训练场,严振华决定以后每顿饭吃三碗大米饭增加力量,练好了再让他们看实力,他通知唐剑明天一起帮小红帽搬家。