- Wake名师课坊
- 状态：更新至26集
- 类型：电视
- 主演：未知
- 年代：2016 / /
- 导演：未知
- 国家/地区：未知
- 时长：
- 语言/字幕：
- 上映时间：
- 更新时间：2020-07-20 21:53:16
- 详细介绍：
分集剧情选择:添加剧集
1
1:肩部运动（上下、前后）简单的活动肩膀，让肩关节热起来，增加关节的灵活性。2:手推墙、拉伸（三角肌）3:桥式（动态再静态）4:眼镜蛇式（动态再静态）尽量去让双腿向远的力量延展脊柱的尾端。5:婴儿式双脚打开，臀部坐向脚跟，双手放于身体的两侧，掌心朝上，侧脸贴地，缓慢闭合双眼，放松身体。
同主演
- 更新至2集佐伊·索尔达娜,妮可·基德曼,摩根·弗里曼,蕾斯拉·德·奥利维拉,戴夫·安纳布尔
- 第1集金世正,李钟元
- 更新至1集韩智贤,李民基
- 更新至20241107期苏醒,王栎鑫,王铮亮,俞灏明,张远,张佳宁,魏哲鸣
- 更新至20241111期未知
- 更新至02集莎朗·豪根,安-玛莉·杜芙,伊娃·柏西斯托,莎拉·格林,伊芙·休森,费奥纳·肖,欧文·麦克唐纳,塔德亚·格雷厄姆,巴里·沃德,迈克尔·史麦利,塞斯·奎恩,达利尔·麦克科马克,亚斯明·阿克拉姆,琼乔·奥雷尔,彼得·克拉菲,迪尔德丽·穆林斯,罗肯·克兰尼奇,利兹·菲茨吉本,贾斯汀·米切尔,阿萨德·包伯,劳埃德·哈钦森,彼得·库南
- 第01集高洙,权俞利,白智媛,李学周
- 第08集王一钧,郭嘉语,张永博,Yongbo,Zhang,曹星宇,李佳成,李海东,邵嘉,左峻函,何泽宇
- 第01集张粟,马藜,张龄心,刘佩琦,黄俊棋
- 第02集比利·鲍伯·松顿,乔恩·哈姆,艾丽·拉特,雅库布·洛弗兰德,米歇尔·兰道夫,詹姆斯·乔丹,科鲁姆·费奥瑞,凯拉·华莱士,马克·科利,黛米·摩尔,宝琳娜·查韦斯,穆斯塔法·斯皮克斯,奥克塔维奥·罗德里格斯,米切尔·斯莱格特,J.R.维拉利尔,亚历克斯·梅拉兹,丹尼·雷恩,罗宾·莱弗里,本·布劳德,罗斯玛丽·多明格斯
- 更新至1集凯瑟琳·麦克克莱门茨
- 更新至5集未知
猜你喜欢
- 更新至2集佐伊·索尔达娜,妮可·基德曼,摩根·弗里曼,蕾斯拉·德·奥利维拉,戴夫·安纳布尔
- 第1集金世正,李钟元
- 更新至1集韩智贤,李民基
- 更新至02集莎朗·豪根,安-玛莉·杜芙,伊娃·柏西斯托,莎拉·格林,伊芙·休森,费奥纳·肖,欧文·麦克唐纳,塔德亚·格雷厄姆,巴里·沃德,迈克尔·史麦利,塞斯·奎恩,达利尔·麦克科马克,亚斯明·阿克拉姆,琼乔·奥雷尔,彼得·克拉菲,迪尔德丽·穆林斯,罗肯·克兰尼奇,利兹·菲茨吉本,贾斯汀·米切尔,阿萨德·包伯,劳埃德·哈钦森,彼得·库南
- 第01集高洙,权俞利,白智媛,李学周
- 第08集王一钧,郭嘉语,张永博,Yongbo,Zhang,曹星宇,李佳成,李海东,邵嘉,左峻函,何泽宇
- 第01集张粟,马藜,张龄心,刘佩琦,黄俊棋
- 第02集比利·鲍伯·松顿,乔恩·哈姆,艾丽·拉特,雅库布·洛弗兰德,米歇尔·兰道夫,詹姆斯·乔丹,科鲁姆·费奥瑞,凯拉·华莱士,马克·科利,黛米·摩尔,宝琳娜·查韦斯,穆斯塔法·斯皮克斯,奥克塔维奥·罗德里格斯,米切尔·斯莱格特,J.R.维拉利尔,亚历克斯·梅拉兹,丹尼·雷恩,罗宾·莱弗里,本·布劳德,罗斯玛丽·多明格斯
- 更新至1集凯瑟琳·麦克克莱门茨
- 更新至5集未知
- 更新至08集李觅尔,吴泽南,柏程俊,刘芮侨,李炎峰
- 第3集庄凯勋,林思宇,陆夏,张书豪,刘品言
- 1.更新至20241128期声生不息.大湾区季
- 2.更新至08集背后的她，眼前的我
- 3.第1期团建不能停
- 4.更新至20241127期抖包袱大会欢乐生活季
- 5.第57集全球诡异时代第二季
- 6.更新至173集无上神帝
- 7.第4集我主宰了灵气复苏
- 8.第1集弟子都说我无敌第二季
- 9.第3集徒弟个个是大佬3D
- 10.第3集妮波自由式
- 11.第01集地球人实在太凶猛了·动态漫画
- 12.第01集超神宠兽店·动态漫画
- 13.第01集魔临·动态漫画
- 14.第01集西北岁月
- 15.第01集突然成仙了怎么办·动态漫画
- 16.第1集万古第一神动态漫画
- 17.第04集我被困在同一天十万年第四季
- 18.第01集三界最强凡人·动态漫画
- 19.第2集原来我早就无敌了动态漫画
- 20.第04集重生归来：直接无敌动态漫画