- Wake名师课坊
- 状态：更新至26集
- 类型：电视
- 主演：未知
- 年代：2016 / /
- 导演：未知
- 国家/地区：未知
- 时长：
- 语言/字幕：
- 上映时间：
- 更新时间：2020-07-20 21:53:16
- 详细介绍：
分集剧情选择:添加剧集
2
1:猫式呼吸（动态+静态）猫式非常好的可以让我们灵活脊柱，打开胸腔。脊柱的健康才是我们身体健康的根本。2:上下蹲，英雄式、榻式后弯的练习后面会逐渐带入需要大腿前侧打开的，和大腿后侧的收紧，我们在这里锻炼下大腿的肌肉，上下蹲双手夹耳的练习。收紧肌肉后做卧英雄式3:婴儿式4:骆驼式
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