- Wake名师课坊
- 状态：更新至26集
- 类型：电视
- 主演：未知
- 年代：2016 / /
- 导演：未知
- 国家/地区：未知
- 时长：
- 语言/字幕：
- 上映时间：
- 更新时间：2020-07-20 21:53:16
- 详细介绍：
分集剧情选择:添加剧集
16
1、猫弓背式注：重复做5～10次，放松休息。2、侧角伸展式注：集中注意力伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最终做到胸、髋、臂形成一条直线。3、眼镜蛇扭动式注：无论头转向哪个方向，上半身也要向那个方向略略转动一点。4、简化脊柱扭动式：注：集中注意力伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最终做到胸、髋、臂形成一条直线。
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