- Wake名师课坊
- 状态：更新至26集
- 类型：电视
- 主演：未知
- 年代：2016 / /
- 导演：未知
- 国家/地区：未知
- 时长：
- 语言/字幕：
- 上映时间：
- 更新时间：2020-07-20 21:53:16
- 详细介绍：
分集剧情选择:添加剧集
24
1.猫式：2.飞龙式：双脚稳定扎根，启动双腿力量保持组分稳定中立位置，吸气尽力上半身向上伸展，呼气向后延展扩张。注意点：不要向下挤压骨盆，保持骨盆中立位置。把腰椎尽量向后推。3.蝴蝶式：保持上半身伸展而稳定，双手扣住脚趾，上下弹动需要有力。注意点：需要稳定踝关节、膝关节和髋关节。4.束角式：
同主演
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