- Wake名师课坊
- 状态：更新至26集
- 类型：电视
- 主演：未知
- 年代：2016 / /
- 导演：未知
- 国家/地区：未知
- 时长：
- 语言/字幕：
- 上映时间：
- 更新时间：2020-07-20 21:53:16
- 详细介绍：
分集剧情选择:添加剧集
3
1:趴墙开肩2:站立半轮…3:侧轮4:轮式靠墙，有瑜伽砖的最好，放两块在墙根处……试着做三次如果没有做之前的预热练习，那么最好在轮式之前做个骆驼式展开脊柱打开胸腔。5:做完之后我们避免有挤压导致的腰疼我们会选择先做个坐立前驱，然后扭转6:双锁腿前后滚动，放松背部肌肉，借助大地让脊柱得到一个按摩。
同主演
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