- Wake名师课坊
- 状态：更新至26集
- 类型：电视
- 主演：未知
- 年代：2016 / /
- 导演：未知
- 国家/地区：未知
- 时长：
- 语言/字幕：
- 上映时间：
- 更新时间：2020-07-20 21:53:16
- 详细介绍：
分集剧情选择:添加剧集
5
1.坐立扭转：我们可以选择在家里的床上来练习或者瑜伽垫上练习都可以，选择双腿自然交叉简易坐姿，将腰背部坐直垂直至于骨盆。，吸气时将胸腔向上提，呼气时胸腔向右后方扭转，左手放于右膝上方，右手在身体的正后方，手指尖点地，眼睛看向邮件的延长线，保持均匀稳定的呼吸。2.坐角式3.仰卧束角（需要抱枕）4.放松休息术
同主演
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